Dragi moji

Vsi ste prav gotovo že slišali, da naj bo hujšanje vaša zamisel in vaša odločitev. Tako kot najverjetneje veste, da kadar vas v hujšanje prepričuje nekdo drug, je bitka že v naprej izgubljena. Zato tudi ne uporabljajte tablet za hujšanje, saj se od njih niste niti zredili. Takšen način sicer nekaj stane, a je zelo kratke sape. Res pa dober učitelj. Pri takšnem hujšanju boste sedmih dneh izgubili le en teden.

Tole kar boste prebrali spodaj je sicer iz knjige Avtocesta življenja, a ker tole že berete, sem iskreno vesel, ker smo si precej podobni. Imate problemček, posledično pa najverjetneje močno željo ga rešiti? Super, za začetek bo dovolj. Torej, dokler se človek ne zave, da ima problem s svojimi kilogrami jih preprosto ne more začeti niti reševati. Kot sedaj najverjetneje že veste bo zato drugi korak veliko lažji in s tem vaša samozavest veliko večja.

Želim vam prijetno branje, če pa bo interes ali kaj vprašanj, pa vam bom z veseljem pomagal najti pot , kako uspeti in doseči želeno težo. Nedvomno imate v sebi že vse vire, le poiskati jih morate.

Zakaj pravzaprav nebi uporabili »orodja« ki ga pravzaprav že imate v sebi.

Hujšanje

Imate problem, želite shujšati? Pravi problem ni v tem, da ste vpleteni, problem je, kako se odzovete. Pravi problem ni tisto, kar je za vas moteče, problem je, kako se ob tem počutite. Pravi problem ni v tem, kar se okoli vas dogaja, ampak kako vi gledate na dogajanje.

Če želite shujšati, je treba odpraviti strah, zaskrbljenost in razočaranost. Uspeli boste le tako, da boste prišli v krog odločnosti:

• Dvignite svoja merila.
• Spremenite omejujoče prepričanje, da vam zagotovo uspe.
• Zgledujte se po strategiji, ki jo je že nekdo uporabil, morda vaš vzornik.

Kadar želite shujšati, se vprašajte, zakaj si z zobmi kopljete grob in žagate vejo,na kateri sedite. Le zdravi boste lažje dosegali svoje cilje. Za vaše življenje so potrebna kakovostna razmerja, a najprej s samim seboj in šele potem z drugimi. Naj vam povem nekaj svojih predlogov, v upanju, da vam uspe in dosežete želeni cilj.

1. Naj bo to vaša zamisel in vaša odločitev. Kadar vas v hujšanje prepričuje kdo drug, je bitka že v naprej zgubljena.
2. Ne uporabljajte tablet za hujšanje, saj se tudi zredili niste zaradi njih. Takšen način nekaj stane in je zelo kratkoročne sape. Je pa dober učitelj.
3. Debel zdravnik vam ne more pomagati, tako kot vam ne more finančni svetovalec, ki nima denarja.
4. Ne zanašajte se na diete, ki vam obljubljajo velike rezultate brez lakote, pri takšni dieti boste v mesecu dni izgubili le 30 dni.

Ljudje preprosto preveč jemo. Treba bo manj jesti in se več gibati. Meni je bilo v času mojega hujšanja v veliko oporo listek, velik 3 x 5 centimetrov na hladilniku, na katerem je pisalo, kaj pravzaprav hočem. Lahko vam povem, da ko dosežete zastavljeni cilj, dobite veliko nagrado, o kateri prej sploh ne razmišljate. O sebi boste imeli boljše mnenje in postali boste samozavestnejši. To se vam bo kazalo na vseh področjih vašega življenja. Uspeh povzroči uspeh.

Sam sem imel željo pri 107 kg izgubiti 20 kg, kar mi je v 7 mesecih tudi uspelo (napisani cilj je bil 6 mesecev). Ko sem prišel do želenega cilja, sem si za naslednjih 5 mesecev zbral nov cilj, dodatnih 10 kg, in ga tudi dosegel. Zdaj imam 77 kilogramov in lahko vam povem, da je eden od razlogov, zakaj mi je uspelo, tudi strategija, opisana v tej knjigi, da sem »debeluha« v sebi povezal z zadosti bolečine in »suhca« v sebi z obilo užitka. Sam nisem mogel verjeti, da sem se sam sebi zdel po izgubi 20 kg pravzaprav debel in če sem pošten, sem sebe v ogledalu pri 87 kilogramih videl takšnega, kot sem bil pri 107 kilogramih. Zdi se neverjetno, a je resnica. Zato včasih, ko česa ne najdemo, a je ta stvar pred nosom in nam jo nekdo pokaže, spoznamo, da resnično svet okoli sebe zaznavamo čisto po svoje. Tistemu, ki ima probleme s kilogrami, predlagam, naj poskusi, kajti splača se na začetku odpovedovati hrani – po naporni setvi je žetev bogata.

Vztrajno negujte občutke nelagodja, ki vas obidejo ob basanju s hrano. Naj vam postane basanje s hrano neprijetno in telesna vadba v užitek. S treniranjem in ponavljanjem vam bo tudi uspelo. Na tak način vas bodo pritegnile prave stvari. Vsi verjamemo v lepšo prihodnost. Naučili smo se, da bomo nekega dne končno postali srečni. To bo takrat, ko bomo našli idealnega partnerja, ko bomo zaslužili dovolj denarja, ko bo naše telo idealno, ko bomo imeli otroke, ko se bomo končno upokojili. V resnici pa nas vse na tem svetu ne more osrečiti, če se ne naučimo spreminjati svojega duševnega stanja po svoji volji.

Spremenite slabe navade

Neki star učitelj je šel s svojim učencem na sprehod skozi gozd. Starec se je nenadoma ustavil in pokazal na štiri drevesa v bližini. Prvo se je šele začelo prijemati v zemljo, drugo se je že kar dobro ukoreninilo, tretje je bilo grm, medtem ko je bilo četrto že pravo drevo.

Učitelj je svojemu mlademu spremljevalcu dejal: »Izpuli prvo!« Fant ga je z lahkoto izpulil iz prsti. »Zdaj pa izruj drugo!« Mladenič je ubogal, a tokrat naloga ni bila tako lahka. »Zdaj še tretje!« Fant je moral zbrati veliko moči in ga močno prijeti z obema rokama, da ga je izkoreninil. »Zdaj pa,« je dejal modrec, »poskusi izruvati še četrto.« Toda, glej, deblo malega drevesa se je izredno trdno držalo korenin v zemlji. Izredno težko je izruval drevo. »

Podobno se dogaja z našimi slabimi navadami, moj sin,« je govoril modrec. »Ko so še nove in sveže, jih lahko izkoreninimo. Toda ko zastarajo, jih je težko izruvati.«

Opustite nezdrave navade. Izkoreninite navado prenajedanja!

1. Jejte zdravo hrano s čim manj ogljikovih hidratov in maščob.
2. Predstavljajte si suhega sebe – jasna slika vitkega in zdravega v prihodnosti (zamižite in vizualizirajte).
3. Zmeraj pustite nekaj malega na krožniku, četudi samo grižljaj (ko začutite, da bi lahko bili siti, nehajte jesti, izstopite iz kluba polizanih krožnikov).
4. Jejte, dokler uživate v vsakem grižljaju in vmes ne počnite drugih stvari (vzemite si čas); jejte emocionalno, ne fizično.
5. Vprašajte se, kaj si pravzaprav želite – priporočljivo je, da si daste listek na hladilnik z napisom »kaj pravzaprav hočem«.
6. Začnite s fizičnimi aktivnostmi (rekreacija), delajte s svojim telesom. Ali se vam zdi ta strategija uporabna? Je morda preveč preprosta? Pa saj življenje vendar je preprosto, le mi ga preveč radi zapletamo, po sistemu: zakaj preprosto, če je lahko komplicirano?

Američani pravijo, da je debelost bolezen. Super izgovor ali resnica? A pustite Američane tam, kjer so, vi živite v Evropi, in v Evropi velja, da je debelost prenažiranje s hrano, in ne bolezen, kajne?

Kdor se nekaj časa drži diete, se mu po določenem času zgodi, da obupa, ker je zanj preveč naporna. To se največkrat zgodi tik pred ciljem, ko nov vedenjski vzorec – več treninga in zdrava prehrana – tako rekoč že zamenjamo. Me pred težavo na tak način bežimo in se ji ogibamo, ne odpravimo pa njenega vzroka, se bo neizogibno zopet pojavila. Živimo v času vzroka in posledice. Kdor rešuje posledice, se mu te množijo, zato je treba začeti pri vzroku. Kadar si želimo stalne spremembe in želimo zamenjati vedenjski vzorec, moramo bolečino povezati s starim vedenjem, užitek pa z novim, in vztrajati, vse dokler se sprememba ne zasidra v nas. Na poti nas čakajo pasti, in bolj smo pripravljeni izogniti se bolečini (najdemo idealen priročen izgovor) kot pa približali se užitku. Kadar začnemo hujšati, se kratkoročno izognemo bolečini in pozabimo na trajne rezultate. Napačno bolečino povezujemo z odrekanjem mastni hrani. Način za doseganje dolgoročne spremembe je, da bolečino povežemo z mastno hrano, tako, da si je na koncu sploh ne bomo več želeli. Užitek pa je treba povezati z bolj zdravo hrano, saj vitki in zdravi ljudje verjamejo, da nima nič tako dobrega okusa kot občutek vitkosti, zato obožujejo hrano z manj maščobe in pojejo manj ogljikovih hidratov. Izgubljeno prehrano nadomestijo z več gibanja. Marsikdo pa povezuje užitek tudi s tem, da preneha jesti, ko je hrana še na krožniku, saj je zanj to znak, da obvladuje svoje življenje. Ti ljudje so se »izpisali« iz kluba polizanih krožnikov.

Tudi pri kajenju je treba vzorec povezati z dovolj bolečine in na drugi strani z dovolj užitka opuščanja kajenja. To lahko storite v trenutku, kot bi tlesknil s prsti, le odločiti se je treba. Mnogi ljudje so svoje telo izurili tako, da so s kajenjem povezali užitek in se ustrašijo, da bi bilo odvajanje preveč naporno. A vsak, ki se je odločil, da opusti kajenje, je to odločitev sprejel v enem samem dnevu, saj je tisti trenutek spremenil prepričanje o tem, kaj mu kajenje pomeni.

Ne pozabite: kdor nima načrta za svoje življenje, ga ima zanj nekdo drug. Velika težava je, da se mnogo ljudi odloča glede na to, kaj jim kratkoročno prinaša bolečino in užitek. Ker želimo uspeti, smo sposobni prebiti zid, kratkotrajne bolečine, da bi pozneje lahko dolgotrajno uživali. Ko prebijate ta zid, se spomnite, da vas ne vodi resnična bolečina, ampak le strah, da vas bo nekaj prizadelo. Zato ne pustite, da vas vodijo trenutni užitki, ampak naj vas vodi vaše prepričanje, da vam bo to dejanje prineslo dolgotrajen užitek. Večina ljudi se osredotoči le na to, kako bi se izognili bolečini in izkusili kratkoročni užitek in si zato ustvarja dolgoročno bolečino. Takšen primer je lahko hujšanje, kajti vsak od nas zna povedati cel »vagon« dobrih misli, zakaj se želi znebiti odvečnih kilogramov. Postal bo bolj zdrav, videti bo bolj fit, oblačila mu bodo spet prav, vrnila se mu bo samozavest, lažje se bo pogovarjal z osebami nasprotnega spola.

V drugem večjem »vagonu« pa so izgovori neuspeha: ne more se držati diete, zakaj bi bil lačen v času današnjega obilja, uživa v mastni in redilni hrani, saj pravzaprav ni nobenega razloga, da ne bi počakal, da minejo počitnice ali prazniki ...

Ker so argumenti za in proti bolj nagnjeni v večji »vagon« izgovorov, se lahko preprosto zaletimo v oba »vagona« in premečemo izgovore tako, da imamo argumente za hujšanje v večjem »vagonu« in se tako jeziček na tehtnici postavi v pravo smer. Na tak na in užitek hujšanja in vitka postava pretehtata nelagodje zaradi pomanjkanje hrane. Bolečino, ki jo povzroča takojšni užitek ob grizljanju pečenega krompirja, zamenjamo za užitek, ki ga prinašata vitko telo in zdravje. Enako velja za kajenje. Zato se moramo zmeraj, ko želimo doseči želeni cilj, prebiti skozi kratkotrajno bolečino, da lahko pozneje dolgoročno uživamo. Ne boste verjeli, po rednem treningu razgibavanja in telovadbe, kjer se tudi borite z bolečino, postaneta užitek. Prvih šest tednov boste občutili pri rekreaciji le bolečino, a ker želite imeti krasno telo in se zavedate, da ga morate razgibavati, se vam po šestih tednih ne bo več treba boriti z bolečino. Samoumevno počasi menjate vedenjski vzorec in se na nov zdrav način privajate rekreacijskim užitkom. Zato se moramo disciplinirati in tako smo premagali strah pred bolečino.

To velja za vsa področja našega življenja. Tako za posel in denarne zadeve kot za medsebojne odnose. Po šestih mesecih stalne vadbe vam postane vir užitka in na tak način ste popolnoma izrinili star vedenjski vzorec, neprimerne prehranjevalne navade. Za vse take odločitve se lahko odločite v trenutku. Napišite seznam vseh užitkov, ki jih boste dosegli, Ne dosežete cilj. Zavedajte se:

• Sposobni ste nadgraditi odnose z ljudmi okoli sebe.
• Zavedajte se, da sedite za krmilom svojega življenja.(ste režiser in glavni igralec)
• Postali boste samozavestnejši, zdravi in vitalni.
• Imeli boste več volje, da boste lahko uspešni na vseh področjih življenja in bili zato bolj srečni.
• Vsak dan, mesec in leto bo vse boljše, ker delate tisto, kar ste napisali na seznam, zato bost živeli svoje sanje. Tako zdaj kot v prihodnosti.

Izkoristite dan – Carpe diem.

Po velikem uspehu boste preprosto ugotovili, da je strah, ki nas obvladuje, povsem neutemeljen. Velikokrat smo zapeljani v zmotno prepričanje, da dogodki nadzirajo naša življenja in da zaradi vpliva okolja smo in ostajamo takšni, kot smo. A to je največja laž, kar jih je kdaj bilo. Nikoli nas ne oblikujejo dogodki, ampak le naša razlaga teh dogodkov.

Poglejmo primer: Dva brata, eden v zaporu, drugi uspešen poslovnež. V družini, v kateri sta odraščala, je bilo prisotno veliko alkohola in nasilja. Ko vprašajo prvega brata, ki je v zaporu, zakaj je takšen, kot je, odgovori: »Kakšen pa bi lahko postal v družini, v kakršni sem odraščal.« Potem pa vprašajo drugega brata, ki ima poleg uspešne kariere tudi družino, s katero je srečen, in ta odgovori: »Kakšen pa bi lahko postal v družini, v kakršni sem odraščal.«

Tu lahko vidimo, da vpliv okolja ni odločilen, ampak je pomembno le to, kakšen pomen pripisujemo dogodkom in kako si jih razlagamo. Le naš pogled na svet določa, kakšni smo in kakšni bomo. Ali bomo v življenju uživali ali ne, je odvisno od naših prepričanj. Zaradi svojih prepričanj ljudje postanejo junaki ali poraženci. V sebi imamo odgovore na vsa vprašanja oziroma imamo prek drugih ljudi dostop do odgovorov, ki jih potrebujemo. Vendar zaradi negotovosti in nezaupanja vase nismo sposobni uporabiti moči, ki jo imamo v sebi. Vsak od nas ima neko mišljenje o sebi, kakšen je videti, lep ali grd. Vedeti je treba, da naši možgani ne ločijo med resnično in namišljeno izkušnjo. Če si katerokoli čustveno izkušnjo ponavljamo, se v naš živčni sistem ta predstava vtisne kot resnična. Uspešni ljudje imajo sposobnost čutiti, da jim bo uspelo, in so sposobni vizualizirati izkušnje, ki jih še niso doživeli, a v večini primerov jim uspe, kar se na začetku zdi nemogoče. Po drugi strani pa obstajajo ljudje, ki razvijejo omejujoča prepričanja, česa niso zmožni. Vrnejo se v preteklost in ker niso uspeli, trdno verjamejo, da jim ne bo uspelo niti v prihodnosti. Zato imamo vsak svojo predstavo o tem, kaj je resnično in kaj ne. Če mislite, da zmorete ali ne, v obeh primerih imate prav. To je odvisno od naših izkušenj v preteklosti, a preteklost na našo sedanjost in prihodnost nima popolnoma nobenega vpliva. Če se v življenju nameravate motiti, vam predlagam, da se motite le pri ocenjevanju svojih zmogljivosti.

Sprememba navad

1. Če želite shujšati, se najprej odločite, kaj si želite spremeniti, ter poskušajte ugotoviti, zakaj cilja še niste dosegli. To lahko dosežete le tako, da se za spremembo odločite sami, in ne na prigovarjanje drugih. Svoj cilj, končno težo in datum določite natančno, ker boste le tako način dobili moč in zato hitreje napredovali.

2. Vsakršno izogibanje spremembi takoj povežite z veliko bolečine, že nastale spremembe pa povežite z obilo užitka. Veliko ljudi svoje napake pozna, ne vedo pa, kako naj jih odpravijo. Za odpravo je treba veliko volje in motivacije. Za težave, ki vas pestijo, si ljudje najraje rečejo, da bodo to storili nekega dne, in se prepričujejo, kako bi nekaj morali spremeniti. Premakniti morate svoj prag bolečine in občutiti tako močno bolečino, da nastane v vas želja, da se želite takoj spremeniti. Pri hujšanju lahko takoj, ko zapišete cilj in datum, stopite do trgovine in kupite najboljšo konzervo pasje hrane in si jo postavite na vidno mesto, kjer vas bo stalno »bodrila«. Na pokrov napišite datum zaključka hujšanja, željene kilograme in si obljubite, da če ne dosežete cilja, boste celo konzervo pojedli. Verjemite, da bo vsak, ki bo k vam prišel na obisk, iz radovednosti vprašal, zakaj imate konzervo pasje hrane na vidnem mestu, čeprav niti psa nimate. Zaupajte mu razlog in vedeli boste, da bo to dejanje delovalo na vas spodbudno, kot motivacija. Verjamem, da boste brez težav vztrajali pri svoji odločitvi in tako z lahkoto dosegli svoj cilj. Tudi za spreminjanje in osvobajanje drugih čustvenih bremen, kot so kajenje, popivanje, potrtost, zaskrbljenost in strah, vedno potrebujemo takšno motivacijo, ki na vas učinkuje kot vzvod. Kadar želite spremeniti nekaj na sebi, ni dovolj, da se tega zavedate, temveč je potrebna akcija. Najboljša motivacija in najdaljši vzvod je bolečina, ki prihaja iz vas, zato želja po spremembi navade ne prihaja od zunaj, ampak si jo ustvarite v sebi. Zato je vedno, kadar želite nekomu pomagati, prepričevanje popolnoma neuporabno. Diamant pa predstavljajo vprašanja, da ljudje sami spoznajo neskladja o sebi. Vedno ko pritiskate na ljudi od zunaj, naletite na odpor, dosti težje pa se je upreti notranjemu pritisku. Zdaj se verjetno sprašujete, zakaj se nekdo ne spremeni, čeprav v sebi čuti, da bi se moral. Preprosto zato, ker mu predstavlja spreminjanje več bolečine kot pa izogibanje spremembi. Da bi občutili silo vzvoda, se je treba pravilno vprašati, kaj se bo zgodilo, če se ne spremenimo. Nujno je, da bolečina zaradi izogibanja spremembi postane tako resnična, da začnete ukrepati takoj.

Alkoholik lahko ves čas obljublja ženi, da bo prenehal s svojo razvado, a dokler ne doživi resnih zdravstvenih težav ali pa mu žena ne prinese ločitvenih papirjev ali pa se odseli, tega preprosto ne poveže z dovolj bolečine. Ko se mu zgodi kaj od naštetega, je v trenutku sposoben presekati omejujoči vzorec, tako kot tisti, ki hujša s pogledom na pasjo konzervo.

3. Vzorec, ki nas omejuje, je treba prekiniti v trenutku. Težava je, da se celo takrat, ko želite nov rezultat, ljudje še naprej vedejo po starem. Zavedajte se, da je nesmiselno pričakovati drugačen rezultat, kadar vedno znova počnete iste stvari. Zaupati morate sebi, da imate v sebi vse vire, in to prav zdaj. Tudi kadar poslušate glasbo prek CD predvajalnika, iz njega prihaja ista glasba, vse dokler CD-ja ne zamenjate.

4. Poskusite v restavraciji, ko se prenajedate in se tega zaveste, oditi na WC in ko se vrnete nazaj, s prstom pokažite na svoj stol in zavpijte »Prasec debeli«. ( prasica debela ) Lahko mi verjamete, da boste nehali s prenajedanjem, kajti bolj nenavaden ko je pristop, bolj bo učinkovit.

Lahko pa občutek, ki vas slabi, uničite tudi takole:

1. Predstavljajte si situacijo, ki vam predstavlja težavo, zaprite oči in mislite, da gledate film, dodajte barve.

2. Začnite film hitreje vrteti ali pa ga spremenite v risanko. Poskušajte dodati še barve, če v filmu nastopa kakšna oseba, ki vas vznemirja, ji povečajte ušesa ali nos. S tem načinom se nekajkrat poigrajte, zavrtite film naprej in nazaj ter dodajte malo humorja. Zdaj odprite oči, razmislite o situaciji, ki vas je spravljala ob živce, in bodite pozorni na svoje občutke.

Večkratno ponavljanje oziroma vrtenje filma naprej in nazaj vam preprečuje, da bi se znova vrnili v čas in trenutek, ko je problem nastal. Lahko bi tudi rekli, da problem rešujete na višjem nivoju kot je nastal. Na tak način star vedenjski vzorec razbijete in opustite neko razvado. Pri tem se zavestno ne odzovete negativno.

Takoj ko zamenjate vedenjski vzorec,ga morate nadomestiti z novim da vam zapolni praznino, ki je nastala. Zavedajte se, da velikim uspe razbiti stare vzorce, pri tem pa nimajo ničesar, s čimer bi zamenjali stari negativni vzorec. Praznino, ki je pri tem nastane, je treba takoj zapolniti z novim vzorcem, ki vam bo dal prijetne občutke brez slabih stranskih učinkov. Kdor hujša, lahko preprosto zapolni manjkajočo vrzel tako, da se začne ukvarjati s športom, lahko tudi hojo, in tako je praznina zapolnjena.

Kdor se odvaja od kajenja, največkrat podzavestno prevzame nov vedenjski vzorec in začne posegati po več hrane, ki je pravzaprav nadomestni vedenjski vzorec za kajenje, saj si je telo samo našlo nadomestek.

Največkrat boste odgovore našli tako, da se zgledujete po ljudeh, ki jim je uspešno uspelo spremeniti vedenjski vzorec. Ozrite se okoli sebe in našli boste ljudi, ki so naredili trajne spremembe, s katerimi so zamenjali stara vedenja.

3. Novi vedenjski vzorec z vadbo ponavljajte toliko časa, da sprememba postane trajna. Ko ste poiskali drugačno obliko vedenja, jo ponavljajte toliko časa, da se z njo znebite bolečine in jo spremenite v užitek. Na tak način bodo vaši možgani začeli nov vzorec prepoznavati kot trajno pot za doseganje cilja. Če ne boste vztrajali toliko časa, da vam preide nov vzorec v navado, se boste vrnili k staremu vzorcu.

Možgani ne prepoznajo razlike, Če si nekaj le predstavljajte ali pa to tudi res doživite. Če zdaj rečete, naj vam srce začne hitreje utripati, se to ne bo zgodilo. Ko pa se boste v temi nečesa prestrašili, se vam bo tudi utrip srca hipoma povečal.

Vztrajnost na začrtani poti in sledenje k cilju

Prvo načelo vsakega treninga je, da nas vadba krepi. Pravzaprav večina ljudi nikoli ne ugotovi, da drug drugega neprestano treniramo in se tako medsebojno oblikujemo. Na podoben način ljudem okoli sebe pomagamo razvijati slabe ali dobre vedenjske vzorce. Veliko je podjetij, ki poskušajo svoje zaposlene motivirati z negativno spodbudo. Ta negativna spodbuda sta strah in kazen. Takšen način je kratkoročno zelo uspešen, dolgoročno pa ne. Na drugi strani pa druga podjetja spodbujajo delavce z denarnim dodatkom, a tudi tu nastane težava, ko delavec pri vsakem delu, ki ga stori, začne razmišljati o dodatku. Tako pride do značilnega odnosa menjave časa za denar in zato delavci ne naredijo ničesar več, dokler ne dobijo dodatka. Zaradi tega je najbolj smiselno motivirati ljudi s pomočjo osebnostnega razvoja, saj če jim pomagate osebno rasti, bodo postali strastni do življenja ter svojega dela. Več bodo želeli prispevati zaradi osebnega ponosa, in ne zaradi zunanjega pritiska. Na ta način dosežemo, da tudi denarna nagrada ni najpomembnejša. Kateri so naši najpogostejši občutki, ki se jim, kadar mine nekaj časa, lahko le smejimo: stres, razočaranje, jeza, zdolgočasenost, osamljenost, ljubezen, olajšanje, veselje, vznemirjenje, radost?

Zakonca sta odšla na počitnice v ribiški rezervat na severu. Mož je užival v ribarjenju v zgodnjih jutranjih urah. Žena je uživala v branju. Nekega jutra si je mož po večurnem ribarjenju privoščil kratek dremež. Čeprav še nikdar ni bila na jezeru, se je žena odločila in vzela njegov čoln. Nekaj časa je veslala, nato pa iz torbe potegnila knjigo in začela brati. Mimo je priveslal šerif. Ko je videl žensko v čolnu, je zaveslal tik k njenemu čolnu in jo pozdravil:

»Dobro jutro, gospa! Kaj pa delate?«

»Knjigo berem!« mu je odgovorila, in si mislila pri sebi: »Halo, a ni očitno?«

»Ste na območju, kjer je prepovedano ribariti,« ji je povedal šerif.

»Toda mar ne vidite, da ne lovim rib?«

»To že, ampak imate pa vso opremo. Moral vas bom prijaviti.«

»Če boste to storili, vas bom tudi jaz prijavila – zaradi posilstva!« se je razhudila ženska.

»Toda, saj se vas še dotaknil nisem!« se je uprl šerif.

»Ja, to je že res,« mu je odvrnila, »vendar imate vso opremo.«

Nauk: imate orodje med ušesoma, le uporabite ga.

Moja iskrena želja je, da preden pomislite na karkoli »negatvčkanga« najprej poskusite, še enkrat razmislite ali morda preberete in šele nato komentirate.